ぐっすり眠る方法は身体と心にあった

ぐっすり眠る方法はひとそれぞれ違いますが、基本的な考え方は身体をリラックスさせ、心を穏やかにするというのがポイントです。

ぐっすり眠れないという人は、更年期だったり、仕事で疲れすぎていたりと、カラダと心がおかしい状態だといえます。

また、寝具にも相性があるので、寝にくい枕やベッドを使っていると深い眠りに入れないということもあります。

いずれにせよ大切なのは睡眠の質を向上させるということなので、睡眠の質を上げる方法をいくつかご紹介します。

ぐっすり眠れない人の3つの特徴

ぐっすり

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